林间清风起,万物已惊秋。
不知不觉来到了秋天,立秋后早晚开始凉爽,白天依然十分燥热。
秋天,天气干燥,比较容易上火,所以从养生角度上来比较适宜降秋燥,润肺。
对于对于茶友来说,立秋后适合喝的养生茶有哪些?秋天如何饮食?今天跟着小云朵一起学习起来吧!
【1】菊花枸杞茶
准备菊花、枸杞、玫瑰、红枣、西洋参、桂圆,放入养生壶,水开后煮3-5分钟;即可饮用,反复煮3-4次茶汤没颜色之后再换茶。
【2】杏仁玉竹茶
准备杏仁、黄豆、玉竹、百合、茯苓、山药,提前凉水浸泡6小时后,大火煮开,小火慢炖1小时之后食用。
【3】枸杞生姜茶
准备枸杞、红枣、生姜。一起放入养生壶煮开后换小火,5分钟即可关火,饮用。
【4】陈皮胎菊茶
准备陈皮丝、胎菊、甘草、罗汉果、金银花一起放入养生壶煮开后换小火,5分钟即可关火,饮用。
【5】胎菊决明子茶
准备胎菊、决明子、枸杞、茉莉花、牛蒡根、桂花一起放入养生壶煮开后换小火,5分钟即可关火,饮用。
【6】枸杞生姜茶
准备枸杞、生姜、红枣一起放入养生壶煮开后换小火,5分钟即可关火,饮用。
秋天养生,饮食适合怎么吃?除了喝茶,秋天燥热很多茶友在饮食上也要注意?
《秋天不宜大量吃瓜》
俗话说“秋不食瓜,秋瓜坏肚”,立秋后不适宜再吃瓜类,例如西瓜被称为寒瓜,秋后不适宜吃,不仅仅指西瓜,像甜瓜、苦瓜等都不适合秋天吃,瓜属寒,秋天过量食用,影响阳气吸收。
《秋天适合吃应季水果》
凉爽的秋天应该吃应季水果,例如秋桃,梨子,葡萄等,即是应季水果,也应该注意量,水果适可而止,不要贪多,反而会引起肠胃上的不适,得不偿失。
《秋天不宜过辛辣》
立秋后,注意秋燥,饮食上不宜过辣过腻,少吃辛辣燥热的食物,多吃新鲜清爽的食物,瘦弱的人,适当贴秋膘,安稳过秋。
秋天注意养,平安过四季!在凉爽秋天,趁着秋高气爽,我们出去郊游吧!赏祖国山河,品大江南北好茶!
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