教育之路，乐在其中；生活点滴，珍惜每刻。

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“千金难买健康身，一日无病是良辰”。

常年喜欢吃香的喝辣的叔叔前年开始迷上了跑步，现在62岁他一看到我们这些晚辈都要拉上我们说跑步的好处，并且希望我们关注自己的身体，要适当运动。要知道以前我劝他少在外面吃，他还是不听的，更甭提锻炼身体了。

有人说人到中年，方知健康才是人生最好的奖赏。其实，人生的任何阶段，健康都是千金难买。

一、健康之舟，扬帆未晚

李开复博士是我非常喜欢的IT界的“明星”，虽然现在的00后们都不知道他是何许人也，但是在我们80后的心目中这个美籍华人激励着我们做“最好的自己”。自从我在大一的时候听了他的现场演讲，我就备受鼓舞，一直在追梦的路上前行。

2013年，正当李开复事业如日中天之时，他突然被诊断为淋巴癌。这给他的生活带来了巨大的创伤，在病痛的折磨下，他意识到了健康的重要性。他靠着顽强的意志力战胜了病魔，并逐渐改变自己的生活方式。如今他重视睡眠、均衡饮食，并且保持着适度的运动，同时，他还将自己的经历通过演讲、纪录片等形式，向公众传递健康生活的理念和方法。

我常常看到这样一个问题：“为什么小时候我们很穷，却很开心？为什么现在我们不穷了，却连笑都不会笑了？”其实，小时候穷开心无非是我们想得少、睡得多，知足常乐。现在想一想，其实无灾无病就是最大的幸福。

我有一个同学而立之年创业失败，一度消沉，重度失眠，瘦得都脱了像，于是年迈的父亲把他拽回了农村老家。他在老家天天过着日出而起、日落而息的日子，半年后，他又重拾信心，从零开始，现在又小有成绩。“留得青山在，不怕没柴烧。”青山，就是我们这副健康的身体，它是支撑我们实现所有梦想的基石。

二、运动之舞，生命之歌

“流水不腐，户枢不蠹。”

运动，是人类“保鲜”的秘诀。现如今“姑姑”李若彤依旧优雅美丽，29年了，我看《神雕侠侣》的时候还是7岁的小孩，现在我觉得姑姑看起来似乎比我还年轻，至少我的鱼尾纹都要比她多好几条。一对比才发现，李若彤是健身达人，她每天坚持锻炼，甚至还在平台上教广大网友怎么练出马甲线。

运动，会分泌多巴胺，会让人快乐。所以，如果我们不开心，出去散个步，或者跑几圈，也许就没有解不开的心结了。

运动不止，健康永持。

三、心绪之调，宁静致远

“心静则神远，智深则行稳。”在照顾好身体的同时，一定要调节好自己的情绪，这也是通往幸福与成功的关键。

“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

心理学上的“费斯汀格法则”让我们明白：生活中，大多数情况下，一切都不是个事。只要控制好情绪，我们就能从容不迫。

这两天看到武志红的一篇文章《胃疼去医院，医生竟然叫我去看精神科？》，32岁的销售员被胃病折磨了六个月，以前吃嘛嘛香的女人吃啥都提不起劲，当她瘦到周围人都惊讶的时候，她去医院做了胃镜、肠镜、血常规、生化、肿瘤标志物等各项检查，结果却全部正常。她吃了很多消化方面的药，却收效甚微。当她再次去医院消化内科的时候，医生建议她去精神科看一看。她一度怀疑医生，但还是去了精神科报到，经过一系列的测试与评估，确诊了抑郁症。你看，这个隐匿的抑郁症竟能让你的消化系统故障。

学会调节情绪，真的能让我们身心健康，从而更好地实现更高的自我价值。

亲爱的朋友，2024年还有三个月，愿你我从每一个细微之处做起，关注自己的身体和心灵健康，让健康成为我们最大的幸事。

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