跟随资深中医师学习：品茗养生，舒缓心情，改善睡眠

如今的生活节奏越来越快，工作和生活的压力也越来越大，很多人晚上总是难以入眠，白天精神不集中，心情也不好。在这样的情况下，大家可能会考虑采取一些方式来改善自己的睡眠质量和心情。而喝茶被众多人所推崇，尤其是跟着名老中医喝茶，并采用顺顺眉的方法，被认为是一种安神养肝的方式，可以帮助改善睡眠，提升心情。

茶叶被誉为“润肺养心之品”，历史上被视为一种药物，具有清火、凉肺、安神、助眠的功效。名老中医广泛推崇喝茶的理由是茶叶中富含丰富的芳香物质，如茶酸、茶多酚、儿茶素等，这些物质能够刺激神经系统，促进血液循环，使人心情开朗。同时，茶叶还含有多种维生素和矿物质，对于调节人体生理功能和增强抵抗力也有一定的帮助。

在选择喝茶的时候，名老中医提倡顺顺眉的方法。顺顺眉是中医的一种调理方法，通过保持情绪平稳、心情愉快来调节身体的阴阳平衡。顺顺眉的具体方法是每天用食指轻轻扫过眉毛，按照眉毛的生长方向由内往外顺势扫过。这样做可以刺激眉毛周围的经络，舒缓紧张的情绪，使人感到放松和愉快。

喝茶和顺顺眉是相辅相成的，它们可以共同起到安神养肝的作用，从而帮助改善睡眠和心情。建议选择一些适合的茶叶，如绿茶、龙井茶、铁观音等，这些茶叶均含有较高的茶多酚和儿茶素，具有清热解毒、凉血止血、助眠安神的效果。

然而，虽然喝茶和顺顺眉能够对改善睡眠和心情起到积极的作用，但并非适用于所有人。对于一些肾虚和肝火旺盛的人群来说，过量饮茶可能会导致腹泻、失眠等问题。因此，在开始饮茶和进行顺顺眉之前，最好咨询一位专业的中医师，以确保这种治疗方法适合自己。

最后，在享受喝茶和顺顺眉的过程中，要注意量力而行，遵循适量的原则。适量喝茶可以帮助人们保持良好的心情和睡眠习惯，但是过量饮茶可能会导致一些健康问题，如茶氧化物过多引起牙齿变黄等。

在现代社会的高压环境下，安神养肝已经成为了很多人追求健康生活的重要手段之一。通过跟着名老中医喝喝茶，顺顺眉，我们可以改善睡眠，提升心情，让我们的生活变得更加健康、愉快。

#健康#

参考文献：

1. Li Q, Zhao T, Huang Y, et al. The Analysis of Sedative/Anxiolytic Effects and Chemical Constituents of the Essential Oil of Acorus calamus L. on Mice. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2015