断崖式衰老的挑战：如何面对突如其来的衰老？

我是老许，今年65岁，一直以来自认为身体健康，虽说是夕阳的年纪，但还保持有中年人的精神状态。

前几年，我能自己背着十几公斤的全套渔具，骑自行车去6公里外的小河边钓鱼时。

如果有人劝我说人要服老，我绝对会不服气，我是啥身体？一看他们就是不爱动弹不爱锻炼，身体早早衰老了。

可是一旦过了65岁这道坎儿，我明显感觉身体一天不如一天，老伴儿现在的口头禅都是:“去年还不这样呢，今年这是咋了？”

前几天去机场接旅游回来的闺女，一个20寸的小箱子，一个双肩包，我还调侃她这次怎么转性了，没有像以前一出门，就大包小包的往回拉，闺女嘚瑟的说，剩下的全都在路上，现在快递跟方便还便宜，何必自己累呢？

可就是这仅装衣服的箱子我从地面放进车里就吃力了不少，而且搬完全身冒汗，膝盖和胳膊都发胀酸疼，回家的全程都是闺女在开车。

真是不服老不行，在我身上总结了最明显的这6点衰老特征:

1、老花眼困扰

我这辈子能拿得出手的几乎没有，视力好勉为其难的算一项吧，小时候念书和后来工作，不管是长时间看书看报纸还是看电视看手机，视力一直在5.0左右，让近视550度的闺女常常羡慕不已。

可是临老临了，这老花眼让我苦不堪言，看书需要带老花镜，看手机习惯性的用手去放大屏幕，有一次去超市，入口处有宣传海报，那个字小的呀，在我眼前一团团的乌麻麻，手就不自觉的上去一通大拇指和食指放大的划拉，让人哭笑不得。

2、身体出现讨人厌的体味

邻居家有个皮猴似的4岁小孙子，周末或者节假日，只要他爸妈把他送过来，一楼到六楼的门，就会被挨个敲一遍。

他爸妈平时也溺爱大于管教，再说孩子太小，打骂教育除了嚎啕大哭，剩下的他根本也听不懂，这孩子精力又旺盛，一刻都闲不住，所以我们这些有空闲的老邻居们就谁有时间跟着一起带他。

以前看见我这个会给折纸船的爷爷，总会飞扑过来，一直拉着我陪他去玩儿，现在都躲得远远的，问了才知道，嫌弃我身上有股难闻的味道，还说我是不爱洗澡的臭爷爷。

可是我真的又冤枉又委屈，天天洗澡，衣服天天换，家里天天通风，我自己闻不到味道，可小朋友还是很讨厌我绕着走。

3、牙齿松动牙龈萎缩变形

年轻时不知轻重，有一天晚上骑摩托车出去，遇到沙石路没法及时停车，整个人摔出去，下巴上缝了十几针，牙也碎好几颗。

为了能好好吃饭，只能去医院咬了模具做了合适形状的牙，医院大夫说只要保护好牙龈，这种牙齿可以一直使用。

结果这人老了，牙龈也萎缩变形，原本特别贴合的牙也松动掉落了好几颗，现在硬一点的都咬不了，吃啥都不香。

只能重新去医院按照现在萎缩后的牙龈重新咬模做牙，但是大夫也说了，我这个岁数的人，一天一个变化，牙龈也是一样，所以新做的牙不可能再像以前一样，那么贴合好用。

4、肠胃功能退化，便秘苦不堪言

自从牙齿掉了，胃口越来越小，只能吃些绵软好咬的红薯南瓜这类，或者把菜都煮的烂乎乎的才能勉强吃下去一点。

可就是这样的，我都感觉消化不了，每天肚子胀胀的，上厕所也费劲，好几天都没有，最长十多天，吃香蕉喝蜂蜜这些常规的方法都不好用，反而血糖蹭蹭的往上涨，最后只能靠吃药和打开塞露解决。

5、腰腿疼加剧，走路慢了好多

“出来混迟早是要还的！”这句话一点都不假。

年轻时不注意身体，以为年轻就是本钱，可劲儿的挥霍，在勘探队做临时工时一站就是十几个小时，两条小腿都有严重的静脉曲张。

后来费了好大劲才考进体制内工作，工作要求高，考核多，隔三差五的省级领导检查，每年还都有考试，各块业务装订成书的流程、规章、制度都能用砖头来形容。

这些都对仅是高中毕业的我特别吃力，只能下班以后付出加倍的努力，熬夜的看书，死记硬背下来。

长久下来，颈椎和腰部的日积月累了不少的病痛！因为不影响生活，所以一直也当时都没当回事。

可是现在它们好像约好了似的，集体爆发出来，腰弯不下去腿抬不起来，整个身体就像穿着棉衣下水，越来越沉，走路也慢。

6、觉少了，精力不够，反应也迟缓

以前上班时天天感觉不够睡，好不容易到周末休息，啥都不想干，就想好好睡一觉。

可现在呢，9点不到人就没精神了，尤其是躺在客厅沙发上，开着电视，不自觉的就能睡着，而且电视一关就能醒。

一晚上都没有长时间的睡眠时间，几十分钟到一两个小时就得醒一次，早晨5点准点自然醒，而且再也睡不着了。

精神头也不足，啥都提不起兴趣，出门遛弯儿过个马路躲避车辆都力不从心。

今年5月想开车带老伴儿和孩子们去唐山亲戚家串门，还没上高速呢，就出现了好几次变道车辆躲避不及时，差点追尾的事故！！

尽管不愿意面对，但是，这就是无奈的现实，迟早都要面对的！

有5月自驾那次教训，尽管我内心仍然反感别人管我叫大爷，乘车时年轻人主动给我让座位这些行为，但是也认清了自己衰老的现实，现在万事不逞强，不管年轻时怎么要强，反正现在超出能力的事儿一律不干。

我已正在经历迅速衰老的过来人，也给朋友们几点建议:

1、承认衰老不丢人，不管承不承认，衰老是不可避免也没有人可以逃避的，尽早在精神和心理上接受，可以提前做好准备。

2、出门遛弯儿要多拉着几个老伙计，既能搭伴互相有照应，又能互相监督不能偷懒。

3、衰老速度有快有慢，对每个人的影响也不一样，定期去检查身体包括牙齿，出现变化及时去咬模重新做合适的牙齿，最大限度的保证生活品质不变。

4、不要逞强，在家做做家务也是可以达到运动的目的。

不要为了运动而运动，身边有老伙计咬牙逞强每天跑步几公里，后果都是很可怕的，膝盖的磨损是没法治疗不可逆转的伤害。

5、如果可以，去参加老年大学或者社区活动这类慢节奏、可以学东西又有人与人交流的集体活动。

在这，我衷心的祝福大家，身体健康，吃嘛嘛香，因为没有人能逃开衰老，面对自然衰老，我们应该积极面对，寻找解决办法。不知老伙计您们是怎么做的？咱们可以在评论区里讨论讨论