社会的发展越来越好，民众的生活条件也迎来了大变化。

从过去的吃饱到吃好，再到如今的有营养，民众的体型也迎来了一个巨大的改变。

肥胖率和肥胖指数逐年增高，不但如此，三高问题、心脑血管问题也逐渐走向全民化、低龄化。

网络上最热门的话题，最经久不衰的永远是减肥。

这似乎成了所有网友刷视频的减速带，每一年都会出现一种新的减肥方式，但大多最后无疾而终。

其实网上叫嚷减肥的，大多是瞎起哄的。

对于肥胖的真正定义，其实很多人并不清楚，衡量一个人是否超重，是有一个明确的标准的。

一、如何界定肥胖

近年来美格鲁肽很火，被称作减肥界的神药。这种药主要是通过注射的方式来达到减肥的效果的。

通常在注射之后，大多数人都能够有一个很好的减重效果，外形也会迎来很大的转变。

不过在实际应用中很多人发现，这种药物并不能够完全的适应自身，这其中是多方面的原因。

司美格鲁肽是一种降血糖药物，主要是通过抑制食欲，增加胰岛素分泌来实现减重的效果。

实际发现并不是所有人都能够匹配，对此很多人需要去检查基因才能够进行后续的使用。

大多数减肥的女生，其实根本就不胖，只是社会的观点导致他们为了瘦而减肥，使用效果当然一般。

根据临床应用后发现，司美格鲁肽使用后，会有甲状腺问题的出现，部分患者还是有胰腺炎的病症。

更重要的是这种药物需要长期注射，否则就会迎来反弹，大多数人不能坚持超过一年的时间。

所以这种药物需要慎用，部分根本不胖的人群也不用来凑热闹。对于是否需要治疗肥胖，医学上有一种明确的界定。

肥胖诊断主要有以下几个指标：身体指数，理想体重，腰围。

腰围是最直观的，通常男性肥胖人群的腰围都在85厘米以上，女性则是80厘米以上。

在理想体重上下百分之十以内，可不予理会，超过10%才会判断肥胖，计算方法为身高减去105。

不过，由于人体身高骨架的不一致，实际上以上两个指标都有一定的局限性，想要忽略外在条件的影响，身体指数是最佳选择。

身体指数（BMI），是诊断肥胖的重要标准，计算方法主要是依据身高和体重计算出来的。

计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方，得出来的数值就是BMI指数。

男性和女性的身体指数界限只有细微的区别，大致来说在18到24之间，就是正常的体重，无需减肥。

如今社会上大多数人其实身体指数在24~28之间，这个区间之内只能叫做超重。

真正称的上肥胖的，身体指数大多在28~32之间，甚至是远远大于32。

二、身体指数与寿命长短

早在2009年，世界医学的权威杂志柳叶刀，就在追踪研究了15年的患者群体之后，得出了关于寿命的重要结论。

在对照组的分析之下，柳叶刀发现，身体指数并不是越低越好。

根据寿命做成曲线发现，身体指数在40以上的肥胖症人群，平均年龄相对于正常体重人群要少10年。

如今国内肥胖人群身体指数大约在30左右，这个人群的寿命相较正常人少三年左右。

在众多身体指数区间当中寿命最长的人，身体指数反而是最接近临界线的23和24之间。

美国对于人体生命的研究，早在二战之后便已经开始。

从1948年~1990年，美国累计追踪了3457名实验人员，并对其个人数据进行了非常清晰的采样和分析。

在这项研究数据中，在戒除掉吸烟等其他因素的影响下。

40岁以上人群，女性超重者的预期寿命缩短3.3年，男性的这个数字则为3.1年。

这个数字放在肥胖人群中则显得更加恐怖，女性肥胖人群普遍减寿7.14岁，男性减寿5.8岁。

如果是加上吸烟的因素，这个数字将分别上涨到13.3岁和13.7岁。

另外补充一句，体重太轻相比较体重正常人群，寿命也要减少4到5年时间。

之前中国疾病预防控制中心刊登了一篇关于身体指数和寿命的联系，在老年人群体里，BMI较高但是腰围较低，死亡风险最低，BMI在28，时候最低。

根据医生的介绍，老年人最好将身体稳定在微胖的程度，身体指数尽量控制在20到24之间。

尤其是50岁以后，越接近24这个数字，就会越健康。

由于多年生活习惯的累积，中老年人不可避免地出现体重问题。

大多数人其实是饮食结构导致的，常年应付酒局破坏了人体的正常代谢和消化功能。

对此只能通过增加蛋白类食物来改善人体的吸收。

大多数中老年人身居要职，承担着相当庞大的工作压力，不少人都因此有了睡眠问题，许多中层领导都是每晚靠着安眠药才入眠的。

由于作息不规律导致的内分泌问题，许多人都会出现浮肿的症状，明明吃的也不多，但就是体重降不下来。

类似的情况必须及时看医生，通过科学的方式改变生活习惯。

三、牵连影响

不过以上数字还是仅供参考，不能为了达到标准数字而去折磨自己。

身体的调整是循序渐进的，不可一蹴而就。

控制肥胖是一个需要毅力的漫长过程，而且年老人群必须要控制，因为肥胖的人大多会诱发以下3种疾病。

第1个糖尿病

经研究之后发现肥胖者大多存在胰岛素抵抗的现象，由于身体对胰岛素的反应性降低，导致血糖升高，进而促进脂肪合成。

在这个过程中，血液中长期高糖，会对血管内皮造成灼伤，还会对眼睛肾脏胰腺等造成影响，长此以往肥胖人群很多都患有了糖尿病。

第2个心血管疾病

肥胖人群的高油高盐高糖饮食，极其容易引起动脉血管粥样硬化。

随着年纪越来越大，血管老化，心脏想要迸发血液就只能依靠更高的血压，由此导致心血管系统进一步老化。

第3个就是呼吸系统的疾病

由于腹壁和腹腔之内的脂肪含量增加，实际上挤压了膈肌与肋间肌的扩展空间，导致肺活量减少，严重可危机生命。

依照西安交通大学研究团队发表的论文，肥胖与重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的心率变异相关。

通常心率变异性指的是反应交感神经和副交感神经的活性，评估心脏自主神经的功能，可以预测未来心血管疾病和死亡率。

经过试验之后，最终认定肥胖会让心率变异性指数改变。

另外如果身体过度肥胖，还会让关机问题的表现尤为明显。

膝关节腰椎等更容易出现突出，磨损，退行性变的问题，进而对日常生活造成较大的影响。

有些老人减肥过了头，突然发现自己有了骨质疏松的问题。这其实是老年人吸收能力下降的局限性导致的。

另外较为瘦弱的老年人，还被发现容易出现低血压、心律不齐的问题，必须时刻保持注意。

结语

身体是革命和享受的本钱，辛苦辛劳了半辈子，终于到了晚年享福的年纪。

大多数人真正有钱有闲来享受年龄都在60岁左右，不过这个年龄段也是中老年群体疾病高发的年纪。

为了不给自己增加负担，不给儿女添麻烦，日常一定要养成健康的生活状态和身体。

说回饮食问题，人体的消化功能成年后随着年纪增长而逐步下降，许多摄入的能量最终变成脂肪堆积在身体上。

所以五六十岁以后的人群体重变化是更加起伏波动的，这些人比年轻人更需要注意自己的身体指数。

如果发现自己的体重超高时，还是建议及时就诊，身体指数虽然受众广，还是需要因地制宜，不能盲目控制。

参考资料：

体重与寿命的关系被发现！这样体重的老人或更长寿，你达标了吗？

小佳说事 2022年08月16日 07:56

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3NjAyMzk5Nw==&mid=2247514675&idx=5&sn=fb3417c41386bc533ea71518a6a94006&chksm=cf3a63e1f84deaf7d9630c9da786aa55e3531c694bb3f48ce232c4aee23bc75adfd054cd618a&scene=27

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